I NOSTRI CORSI

Pole Gym

La pole gym è un mix di ginnastica e danza con la pertica. Si basa sull’esecuzione di figure acrobatiche anche molto difficili, che richiedono notevoli doti di forza, scioltezza, coordinazione, agilità, flessibilità e resistenza.

Anti Gravity

L’Antigravity è una disciplina che si basa sulla fusione di pilates, ginnastica ritmica e danza. E’ pensata per la salute di corpo e mente e determina un aumento dell’agilità fisica in assenza di gravità attraverso la sospensione di un’amaca. L’Antigravity garantisce sollievo alla colonna vertebrale ed è anche utile per combattere la ritenzione idrica.

Slide Fitness

Lo Slide Fitness è composto da una serie di esercizi di Fitness con lo Slide, un attrezzo divertente che nella sua semplicità regala notevoli risultati. Questo attrezzo consente l’esecuzione di movimenti sul piano laterale in cui è necessaria una notevole capacità di spinta sulle gambe, caviglie e piedi.

Step

Le lezioni di step prevedono una serie di esercizi dinamici di salita e discesa da una piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. L’attività eseguita sullo step migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare.

Pilates

Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. L’obiettivo del Pilates consiste nel portare l’individuo a muoversi in economia, grazia ed equilibrio attraverso il rispetto dei princìpi base che costituiscono la tecnica: concentrazione, controllo, fluidità del movimento, precisione e respirazione.

Fitboxe

La Fitboxe è una delle attività più diffuse e praticate. La caratteristica distintiva di questa disciplina è quella di fondere tra loro tecniche tipiche delle arti marziali e di attività aerobica. Potrai cosi beneficiare dei vantaggi del lavoro aerobico e allo stesso tempo imparare tecniche di autodifesa.

Spinning

Lo spinning è un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Si pratica a varie velocità di pedalata, con l’ausilio di un sottofondo musicale che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che detta i ritmi di pedalata.

Walking

Il walking è un perfezionamento del movimento naturale della camminata. È un gesto spontaneo e naturale che tutti siamo in grado di compiere, ma che tendiamo ad usare sempre meno. Per iniziare questa attività, non c’è bisogno di una preparazione particolare, non ci sono rischi e controindicazioni.